说实话，这几年“一抗”这个词，我听得耳朵都快起茧子了。
并非是那种规规矩矩、十足正经的医学方面的词汇, 而是大家在一块儿聊天之际, 随随便便口头说出的这么一句话: “哎, 最近状况不太好了, 必须得寻思办法抵抗一阵儿。”。
抵抗什么? 抵抗疲劳, 抵抗衰老, 抵抗那些难以清晰表述、无法确切说明的不舒服状况。所有人都在叫嚷着“抵抗”, 然而真正明白其中道理的人, 又能有几个?
那天, 我于小区楼下的小花园之中, 碰到了邻居张姐, 她才跳完广场舞, 汗流浃背地坐下, 拧开保温杯, 大口大口地喝了几口水, 而后叹气说道这般话语: “哎, 这几日腰酸得厉害, 夜里辗转反侧难以入眠, 感觉整个人都快要散掉了。你讲, 是不是需要吃些什么, 来抵抗一下? ”。
我笑了笑，没接话。
实则我要讲, 你每日跳两小时广场舞, 跳得比年轻之人打篮球还要厉害, 你腰不酸哪个会腰酸? 这般情形称作使用过度了, 并非是需要抗。
什么是真正的“一抗”？
好多人将“一抗”视作“硬撑”, 举例来说, 加班直至凌晨两点, 喝上一杯浓咖啡后接着干, 这称作抗, 再比如, 着凉感冒了, 既不吃药也不休息, 硬挺着去开会, 这般同样称作抗。
但错了。
真正的那个所谓“一抗”, 并非是呈与身体对着干的态势，而是沿着身体的状况, 给予其一个得以顺势而下的机会, 使其能顺利发展呀。
俺知晓一位老中医, 其年逾古稀, 七十多岁了, 可那精神状态比三十岁的年轻男子还要好。俺向他询问其中的诀窍, 他讲道: “俺向来都不抗拒。感到 fatigue 了就躺下, 肚子饿了就进食, 困乏了就去睡觉, 心情不佳时就骂吭声几句。”。
他说的“不抗”，反而活成了最好的“一抗”。
为什么你越抗越累？
我存在一位友人, 其年龄为三十八岁, 身处公司中层职位。每日清晨七点之际出门, 直至晚上十一点才返回家中, 而且在周末之时还得陪伴客户饮酒。他常常挂在嘴边的话语便是: “再坚持扛上几年, 待至孩子长大成人, 我便能够轻松下来了。”。
在结果方面, 上个月进行体检, 脂肪肝出现了, 高血压也有了, 尿酸高同样存在, 三项全都命中。医生告知, 你不可以再这样硬扛下去了, 要是继续扛着, 心脏将会出现问题。
他慌了。
其实有不少人跟他情况近似, 老是觉着“撑一撑”便可挺过去。然而人体这物件, 其并非机械装置。机械装置承受不住会冒烟报警, 你便晓得暂停下来。人体到挺不住之时, 它并不会冒烟作响, 它仅仅是悄然地以循序渐进的方式, 把警示信号予以消除！
等你发现的时候，往往已经来不及了。
那“一抗”到底该怎么抗？
说穿了就四个字：别硬来。
譬如有这么一种情况, 你近来老是感觉睡不够, 早晨起床时脑袋昏昏沓沓的。千万别只想着通过“喝点咖啡硬撑过去”这种办法, 而是得去思索思索, 是不是枕头过高了? 是不是近期压力过大, 心里有事儿? 是不是晚餐吃得太晚且过于油腻了?
找到那个“堵点”，把它疏通，比喝十杯咖啡都管用。
再比如说, 你老是感觉腰酸背痛, 不要一来就去买好多膏药。不妨去试试更换一把椅子, 购置一个腰靠, 每日花上十分钟做一做拉伸。而这些小事情, 才是实实在在的“一抗”。
有一种“一抗”，叫别跟自己较劲
前几日, 我瞅见了一个视频, 视频里是一位八十五岁的老奶奶, 这位老奶奶每日都坚持去打太极拳, 其身体状况好到了令人惊叹的程度。有记者去询问她保养身体的秘诀, 她讲道: “我不会跟自身去较劲儿。”。
这话说得真好。
诸多之人所讲的那个“抗”, 实际上便是同自身较劲儿, 明明困到眼睛都难以睁开了, 却依旧要去刷手机, 还说着“再看最后一条”, 明明胃里感觉不舒服, 却还是要去吃麻辣火锅, 还声称“偶尔一次没事”。
这不叫抗，这叫作。
把“对抗”变成“和解”
我最近在反思一件事：为什么老一辈的人，活得反而比我们健康？
他们不晓得啥叫做“一抗理论”, 可他们清楚天冷的时候要增添衣物, 天气热时要寻觅凉爽之处, 清楚“春捂秋冻”这个说法, 清楚“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语。他们展现出的日常行为模式, 实际上就是一种具有柔性特质的“一抗”行为——不会去与自然规律相互抵触, 而是顺着自然规律而行。
可是我们呢, 夏日时节吹那空调直至流鼻涕, 隆冬之际身着短裤露出脚踝, 腹中饥饿便疯狂地吃外卖, 忙碌了一整日都不喝一口水, 随后身体出现问题了, 这才想起来要“抗一抗”。
晚了。
真正的“一抗”，藏在细节里
并非是去购置那一堆的保健品, 并非是去相信那般的偏方, 而是于每一天的生活当中, 给自己预留些许的余地。
比如说, 每天夜晚临睡前, 泡十分钟的脚。水的温度不要太高, 大概四十度左右, 泡到稍微出汗就大功告成。坚持一个月, 你会发觉睡眠质量提升了不少。这便是某种“抗”。
举个例子, 要是连续坐了一小时, 这个时候就需要起身走上三分钟。去接那么一杯水, 去上个洗手间, 去窗边瞧一瞧远处长着的那些树。可千万别小瞧这三分钟的时间, 它能够给予你的脊椎、颈椎, 还有眼睛, 都带来一回短暂的休息放松。这同样也属于一种“抗”的行为。
比如说, 在用餐之际, 先是进食蔬菜, 其次食用肉类, 其后才吃主食。血糖保持稳定状态了, 处于下午时段便不会产生困倦之感。这依旧可谓是“抗”。
你瞧, “一抗”实际上就是这事, 这般简易；它并不要求你耗费大量金钱, 也不苛求你特意腾出时辰, 仅仅是在每一个微小抉择跟前, 略微再多思索一秒钟, 即: 我如此行事, 究竟对身体有益与否；若我这么做, 则体现着助力身体, 抑或是在与身体背道而驰?
写在最后
我撰写这篇文章, 并非是为了向你告知某一个何等了不起的方法, 反而是想要使你明了, 你并不需要将自身弄得那般疲惫, 并不要求所有事情都强行承担。
真实的“一抗”, 并非紧紧咬着牙奋勇向前冲, 而是在应当停下的时刻, 能够坦然地停下来。
好比那位老中医讲的那样: “我向来不抗。”然而恰恰正是这种“不抗”的情况, 使得他活出了最为抵抗得住各种状况的模样。
于是, 要是你此刻同样感觉疲惫不堪了、浑身乏力了、身体欠佳了, 就别老是寻思着“再硬撑一阵子”。暂且停下, 质问一下自己: 我究竟到底需要些什么? 是得以休憩? 是能够放松? 又或者是去变换一种生活方式?
找到答案，然后去做。
这才是最有智慧的“一抗”。
