你知道吗，DHEA-S是什么。很多人在自己身上找到答案。
那是能使你在清晨拥有足够力气爬起身来的事物。我母亲讲我小时候好似陀螺，持续不停地转动着。如今呢？在工作日的早上需要摁掉三个闹钟才行，而到了周末则能够一直躺到中午时分。
肾上腺分泌的激素，它其实一直在帮你撑着。一天又一天。
30岁之后还在硬撑
小张34岁，开了家设计工作室。
他讲，工作室中一共有十八个人，去年的时候，走了七个，而后又招了九个，然而活计却是越来越多，人员却是越来越少。他表示，自己每日都是早上九点抵达公司，一直到晚上十一点方才离开，就连周末的时候还要去会见客户。他还称，最为疲惫的并非是身体，而是你始终都料想不到接下来又会出现什么事情。
打印机在这周出现了故障，客户于下周拖延款项，有人会在下下周到离职，好似那永无尽头的俄罗斯方块。
以往喝完酒之后的次日依旧能够如常进行晨跑，如今只是稍微熬了一次夜，皮肤就变得暗沉，好多天的时间都缓不过来。和老婆相处的时间久了，有的时候就连说话都懒得去做。
“不是不爱她了，是真的没那个劲。”他说这话时声音很低。
旁边的那哥们，突然插嘴说道，让你去医院瞧一瞧，他回应称不想去，认为还没达到那种程度，只是不明白为何才三十刚出头，就已然变成这般模样了。
网上买了试剂盒自己测，这件事他悄悄跟我说了，测完结果吓一跳，他的数值比同龄人低了将近一半。
“我没敢跟老婆说。怕她担心。更怕她觉得自己嫁了个废物。”
这可能是很多中年男人的真实心理。
比疲劳更隐蔽的“电量不足”
小张后来把自己的检测结果发到一个小群里。
你能猜到会是什么样的反应吗？有四个群友，就在当晚，都趁着连夜的时间下单去进行检测了。到了第二天查看结果，发现有三个人的检测数值全都处于偏低的状态。其中存在这样一个兄弟，他常年坚持健身锻炼，看起来好像是最为壮实的那一个，然而他的检测数值，竟然是最低的。
这种事情常常会出现，低DHEA - S的情况会致使让人感到疲惫，使得整个人呈现出萎靡不振的状态，而且 melatonin分泌也极有可能随之出现不正常的状况，在白天的时候没有力气，到了晚上却又难以入眠，进而形成恶性循环，每日忙碌得如同要死掉一般，然而心里却感觉好像什么事情都未曾做过，内心特别沮丧。
更让人感到惊悚的是，存在着懒得去和伴侣进行亲近的状况，而这样的情形，在年轻人那里出现得越来越频繁了。
不是感情变淡了，而是身体真进入“省电模式”了，然而我们的大脑仍停滞在二十岁的记忆当中，根本没意识到身体已然发生变化了。
累的时候“测一测”到底行不行
你可能在电商平台看到过那种试剂盒。
仅仅是几根测试条，放置些许唾液，大约十分钟的时间便会得出结果。既不需要扎针，也无需前往医院，相比在家中测量血糖还要简便。于网上看到，有人购置了好几盒，每周进行一次测试。声称是为了跟踪自身的状态。
但别被那十分钟骗了。
有的试剂盒采用免疫法，也就是被称作ELISA的那种，其原理讲起来或许会有那么点复杂，借助抗体去捕获样本当中的DHEA - S分子，接着凭借颜色的改变来判定浓度的高低。
听起来很科学对不对？
疑问出现了，免疫法存在一个无法回避的问题，那就是它对于结构相似的分子会出现识别不清的状况，也就是“脸盲”。
啥意思呢，是这样的，要是血液当中存在一些模样像是 DHEA - S 的别的东西，那么抗体有可能会弄错目标，揪住它们进行一番检测。你满心怀着期待静静等候获取结果了，然而很可能并非是真实的水平。
存在专门进行对比研究，曾针对用LC-MS/MS技术测定DHEA-S，其准确度方面曲线下面积为0.789，至于CLIA免疫法在这方面仅为0.661，二者相差将近20%。
对于科研或者研究而言，这般差距不见得就会是致命的。然而，你凭借那个数值去指导自身食用补剂、调整饮食，我认为这是不太靠谱的。
极为害怕的是，你检测得出结果偏低便慌张起来，在网上一番查找之后开始大量服食DHEA补剂。
存在用户反馈，在进食过程中，雄激素飙升至异常状态。这般“猛药”究竟是否安全呢？倘若没有指导，着实千万别随意服用。
因此，问题并非在于测与不测这件事。进行测量本身并没有错，它属于一种信号，能够起到提醒你的作用，让你明白应当去关注自身的身体状况。然而，千万不要将这一信号错误地当作诊断书来看待。
明确知晓偏低之后，更为妥善的举措乃是前往医院开展质谱法检测，与此同时，对皮质醇、性激素结合球蛋白这些指标予以查验。一次性将整个内分泌的图景清晰弄明白。
精力从何而来
我翻了很多资料，发现一件有意思的事。
DHEA - S这种激素呢，偏偏吃下肚的DHEA极难转变成DHEA - S ，这是两个不一样的概念 ，所以那些在网上大肆热卖的保健品 ，你要是真吃下去 ，补进去的压根不是你想要补的那种。
真正的“充电”方式很朴素。
睡眠，请勿嘲笑。有一项研究得出发现，那些长期处在睡眠不足6小时状况下的人，其DHEA - S水平相较于睡足时长的人而言低了将近25%。你为熬夜去刷手机所耗用的那一个小时，它值得吗？
对压力进行管理，皮质醇与DHEA - S恰似跷跷板的两端，一旦压力增大，皮质醇便会迅速飙升上去，而DHEA - S则会被压低下来。
去进行运动，然而并非是那种会把自身练至虚脱状态的运动。有研究显示，适量地开展有氧运动能够令 DHEA - S 得到提高，要是过度训练的话，反倒会使其降低。每周进行三四次，每次时长为三四十分钟，让心率维持在处于有点喘不过来气却又能够讲话的那种程度便足够了。
吃饭，不要节食，胆固醇乃是合成 DHEA - S 的原料之一，有些女生为了瘦身全然不食用油，然而激素水平反倒失衡。
没有一件这些事情，是能够在三天之内见到效果的，所以好多人都不太愿意去做，宁可花费几百块钱去买试剂盒做检测，另外再花几百块钱买瓶补剂来安慰自身。
数字只是开始
说实话，这类试剂盒的兴起，反映了现代人的一种困境。
我们疲惫至极，疲惫得不愿前往医院排队挂号。宁可于自家恰似进行化学实验那般，点滴一滴唾液，静候试纸变色。
我们期盼着一个数字，甭管它准不准确，起码有个事物能够告知我，我并非是懒惰，并非是意志力欠佳，而是我的身体切实出现问题了。
这个渴望本身没有问题。
问题是数字出来之后怎么办。
我晓得存在着有人于群里截取图片去晒自身的检测数值，数值高的暗自生出得意之感，数值低的发出叹气之声。然而之后呢？并没有人讲后续之事。
究竟测量的意义，从来都不在于那个具体的数字，而是在于你拿着这个所提供的信息，究竟去做了些什么事情。
看完这篇文章，你会去买一盒自己测吗。
可能会。也可能不会。
但若某一日，你发觉自身无论怎样睡，都无法苏醒过来，肌肉愈发绵软，对任何事物都提不起兴致。
别急着责怪自己。
起初去进行测试一番，在测试完毕之后，以认真的态度去直面那个得出的结果，随后对于该去看医生的情况就去看医生，对于该调整生活状态的情况就去调整生活状态。
身体是你这辈子唯一的合作伙伴。别等到它罢工。
